没有记录的交易经验，本质上只是印象。而印象会被最近的结果和当时的情绪严重扭曲。要把经验变成能力，必须依赖可回溯的记录。
一份够用的记录模板
每笔交易至少记录以下八项：
- 开仓日期、时间与品种（含合约月份）
- 开仓方向与手数
- 开仓时的盘面状态描述（结构、量能、板块强弱）
- 开仓依据（触发条件是什么）
- 止损位置与失效条件
- 平仓价格与盈亏结果
- 平仓原因（触发止损、达到目标、还是主观判断）
- 当时的情绪状态（是否犹豫、是否急躁）
四步复盘方法
- 第一步：核对执行——是否按既定规则执行？有无临时改动？改动是出于逻辑还是情绪？
- 第二步：分类结果——把结果分为“判断正确且执行正确”“判断正确但执行错误”“判断错误但执行正确”“判断错误且执行错误”四类。第二类与第四类需要重点检讨。
- 第三步：统计样本——累计足够数量后，按策略类型与市场环境分类统计胜率、平均盈亏比与最大回撤。
- 第四步：形成修正——基于统计结果提出具体的规则调整，而不是笼统的“下次注意”。
三个常见错误
- 只记录亏损单，不记录盈利单，导致无法评估策略的完整表现。
- 只记结果不记过程，无法判断盈亏来自判断还是运气。
- 样本量不足就匆忙调整规则，导致不断在方法之间跳转。
常见问题
记录需要很详细吗？
详细程度可以按需要调整，但“开仓依据”和“失效条件”这两项不能省——它们决定了这次交易是否属于一次有规则的操作。
多久复盘一次比较合适？
建议每笔交易当日简要记录，每周或每月做一次集中统计。频次过高容易流于形式。